Anne sütünü arttırıcı 5 gıda

Çemen otu : Çemen otu çok yaygın olarak kullanılan bir bitki ve iyi bilinen bir galaktagogdur. Bu bitkiyi çay veya diğer şekillerde tüketebilirsiniz ,yapılan araştırmalarda bu bitkiyi tüketen annelerin sütlerinde 24 ila 72 saat arasında artış gözlenmiştir.

Yulaf : Hakkında çok fazla araştırma olmasa da yaygın kanı yulafın anne sütünü arttırdığı yönündedir.

Rezene : havuçgillerden olan bu bitki bilinen bir galaktagogdur.salatalar ile iyi gidebilir.

Bira mayası: Bira mayasında bol miktarda B vitamini vardır ve enerjinizi yüksek tutmaya yardımcı olur.

Ispanak : Ispanak gibi demir açısından zengin besinler,doğum sonrası kanamalarında demir miktarını düzenleyebilir.

 

TOP